بهترین میوه‌ها برای بیماران دیابتی کدامند؟
فروکتوز قند موجود در میوه است که می‌تواند روی افراد دیابتی و اشخاص چاق تاثیر منفی داشته باشد
اما با این حال میانه‌روی در مصرف میوه‌هایی نظیر انبه و انگور و خوردن مقادیر اندکی از آنها مانعی ندارد.
به گزارش شهروند آنلاین؛ متخصصان تغذیه و سلامت افراد دیابتی را به خوردن انواع خاصی از میوه‌ها تشویق می‌کنند که نه تنها برای بدن مفید هستند بلکه به کنترل انسولین خون نیز کمک می‌کنند.
فهرستی از میوه‌های مفید برای کنترل انسولین در بیماران دیابتی عبارتند از:
– گریپ فروت قرمز که یکی از سالم‌ترین و مناسب‌ترین گزینه‌ها برای افراد دیابتی است و مصرف روزانه نصف این میوه توصیه می‌شود.
– مصرف انواع توت‌ها نیز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و فیبر خوراکی زیاد و ویتامین‌های مختلف برای سلامت این بیماران موثر است.
– هندوانه و طالبی نیز به دلیل دارا بودن ویتامین‌های B و C و بتاکاروتن و پتاسیم نیز برای بیماران دیابتی توصیه می‌شود.
– میوه دیگری که مصرف آن برای دیابتی‌ها توصیه می‌شود، هلو است که سرشار از ویتامین‌های A و C، پتاسیم و فیبر خوراکی است.
– زردآلو نیز از میوه‌های تابستانی سرشار از فیبر خوراکی و ویتامین A است که ذخیره کربوهیدرات آن، پایین و خوردن آن برای افراد دیابتی مفید است.
– سیب بخصوص پوست آن، حاوی آنتی اکسیدان و منبع غنی از فیبر خوراکی و ویتامین C است.
– مصرف گلابی و کیوی و پرتقال نیز به دلیل داشتن پتاسیم و فیبر خوراکی فراوان و کربوهیدرات اندک برای افراد دیابتی توصیه می‌شود./بهداشت نیوز
//انتهای پیام