با مصرف این گیاهان اعصاب خود را بیمه کنید
یکی از روشهایی که برای کاهش اضطراب و آرامش معرفی میشود استفاده از گیاهان دارویی است
آرامش همان چیزی است که تمام انسانهای امروزی در هر سنی در جستجوی آن هستند.
به گزارش شهروند آنلاین؛ متاسفانه انسانها گاهی راه رسیدن به آرامش را اشتباه میروند و به اشتباه برای دستیابی به آن متوسل به داروهای شیمیایی با عوارض زیاد میشوند، اما متخصصان روشهای جایگزینی را معرفی میکنند، که ما به شما یکی از این روشها که استفاده از گیاهان دارویی است معرفی میکنیم. گیاهانی هستند که به آرامش اعصاب کمک میکنند که به موارد زیر اشاره میکنیم:
بابونه
بابونه یکی از گیاهان دارویی است که برای درمان بسیاری از بیماریها از جمله عفونتها، اسپاسم عضلانی، اختلالات قاعدگی، بیخوابی، اختلالات گوارشی، دردهای روماتیسمی استفاده میشود. خوردن بابونه علائم اضطراب را برای کسانی که از آن رنج میبرند کاهش میدهد.
اسطوخودوس
اسطوخودوس به عنوان درمانی برای بیخوابی، خستگی، افسردگی و اضطراب استفاده میشود و مطالعات نشان داده است که در افرادی که از اختلال اضطرابی رنج میبرند، اضطراب را کاهش میدهد.
چای سبز
برگهای چای سبز حاوی اسید آمینهای به نام تیانین است که به عنوان آرامکننده اعصاب و اضطراب محسوب میشود، ولی ممکن است اثر آن به خودی خود آشکار نباشد.
گل شبح
برخی از مطالعات نشان میدهد که گل شبح ممکن است اختلال اضطراب را کاهش دهد و معمولاً با سایر گیاهان در محصولاتی که به کاهش اضطراب کمک میکنند، مخلوط میشود، از سوی دیگر مطالعات نشان داده است که ممکن است باعث خواب آلودگی، سرگیجه، سردرگمی شود.
باکوپا
باکوپا و تاثیر آن بر اعصاب و محافظت از سلولهای عصبی، یک مطالعه نشان داد که باکوپا سطح کورتیزول را کاهش میدهد، این هورمون استرس را افزایش میدهد و در نتیجه علائم اضطراب افزایش مییابد، بنابراین خوردن باکوپا باعث کاهش اضطراب و آرامش اعصاب میشود./بهداشت نیوز
//انتهای پیام