راهی برای کاهش دردهای عضلانی

به گزارش شهروند آنلاین،طبق تعاریف، ورزش‌درمانی اشاره به طیف وسیعی از فعالیت‌های جسمانی دارد که به بازسازی و ساخت نیروی فیزیکی، استقامت، انعطاف‌پذیری، تعادل و ثبات کمک می‌کند.

هدف از ورزش‌های درمانی، بازگشت فرد آسیب‌دیده به یک حالت بدون درد و کاملا کارآمد است واز افت عضلانی در سنین بالاتر جلوگیری می‌کند. ورزش‌های درمانی توسط یک متخصص طب فیزیکی (PT) کنترل می‌شوند.

دکتر مرجان افغان، متخصص ورزش درمانی گفت: همانطور که می‌دانید با افزایش سن، انسان کم کم با عوارضی همچون زانودرد، کمردرد، گردن درد و … مواجه می‌شود.

یکی از علت‌های اصلی این درد‌ها از دست دادن قوت ماهیچه‌ها و تحلیل بافت عضلانی است.

از این رو،  تمرینات ورزشی درمانی به عنوان راهکار مهمی جهت مقابله با این اختلالات شناخته شده که لازم است زیر نظر متخصص حرکات اصلاحی یا فیزیولوژیست ورزشی انجام شود.

انجام خودسرانه حرکات می‌تواند به دلیل سرعت نامناسب و یا تعداد حرکات نامتناسب با شرایط و ویژگی‌های بدنی فرد باعث معضلاتی شود و دردسر‌هایی را همچون درد‌ها و گرفتگی‌های عضلانی به همراه داشته باشد و آسیب‌هایی به بدن ما وارد کند.

در واقع هدف اصلی این تمرینات، حفظ و افزایش توده عضلانی و تقویت انعطاف‌پذیری مفاصل است. /باشگاه خبرنگاران جوان

انتهای پیام