طب ایرانی با تاکید بر تعادل مزاج و اصلاح سبک زندگی، راهکارهای موثری برای کاهش وزن و کنترل چاقی ارائه می‌دهد. این راهکارها شامل تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، استفاده از گیاهان دارویی و روش‌های مکمل مانند بادکش و ماساژ است.
به گزارش شهروندآنلاین، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با وبدا با بیان کرد که از دیدگاه طب ایرانی چاقی می‌تواند به دلیل افزایش کمیت یا تغییر در کیفیت متعادل اخلاط تولید شده در بدن باشد.
دکتر صادق شکری خاطرنشان کرد: عدم رعایت سبک زندگی سالم مانند مصرف بی‌رویه غذاهای با کالری بالا همچون نان سفید، شیرینی‌ها و غذاهای چرب، کم‌تحرکی، استرس و اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، از عوامل مؤثر در بروز چاقی است. راهکارهای طب ایرانی برای کنترل وزن، بسته به نوع مزاج پایه بیمار و مشکلات زمینه ای همراه متفاوت است.
تغذیه مناسب در طب ایرانی برای کاهش وزن
او کاهش میزان غذای مصرفی و محدود کردن کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها را بر اساس شاخص توده بدنی بسیار مهم دانست. مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه مانند کرفس، هویج، نعنا، ریحان و میوه‌هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن فیبر بالا، به بهبود هضم و اجابت مزاج منظم و کاهش اشتها کمک می‌کنند.
نقش گیاهان دارویی، بادکش و ماساژ در کاهش وزن
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، استفاده از گیاهان دارویی را منوط به دانستن مزاج بیمار و همچنین صلاحدید پزشک متخصص عنوان کرد. انجام بادکش گرم، روغن مالی موضعی، ماساژ و اعمال یداوی در کاهش چربی‌های موضعی اثر گذار است. همچنین داشتن فعالیت ورزشی منظم به بهبود جریان خون، افزایش حرارت بدن و کاهش رطوبت اضافی کمک می‌کند.
تاثیر سبک زندگی سالم بر کنترل وزن
شکری به تاثیر تغییرات پایدار در سبک زندگی به عنوان یکی از بهترین عوامل کنترل وزن و پیشگیری از چاقی، اشاره کرد. طب ایرانی با تأکید بر تعادل بدن و استفاده از روش‌های طبیعی، به افراد در رسیدن به وزن ایده‌آل کمک می‌کند.
او تأکید کرد: قبل از شروع هرگونه برنامه کاهش وزن، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا برنامه متناسب با شرایط بدنی فرد ارائه شود.
این متخصص طب سنتی در پایان کاهش وزن را فرآیندی تدریجی بیان کرد و صبر و پشتکار را از عوامل مهم آن دانست. با رعایت توصیه‌های طب ایرانی و داشتن سبک زندگی سالم، می‌توان به وزن مناسب و سلامت کلی بدن دست یافت.