توصیههای یک کوهنورد حرفهای چگونه کوهنوردی ایمن در زمستان داشته باشیم شهروندآنلاین 4 بهمن 99 چگونه کوهنوردی ایمن در زمستان داشته باشیم؟ تهمتن زادهکوهنوردکوهنوردیکوهنوردی ایمنهیات کوهنوردی تهران اشتراکگذاری