یکی از آسیبهای به جا مانده از دوران کودکی که منجر به احساس نامطلوب در خود و دیگران میشود عدم خودباوری است.
شهروند آنلاین: موفقیت یا عدم موفقیت و پیشرفت در زندگی میتواند عوامل مختلفی داشته باشد اما یکی از مهمترین عواملی که نقش تأثیرگذار در پیشرفت فرد ایفا میکند خودباوری است اگر فردی به خودش و کاری که انجام میدهد ایمان داشته باشد قطعا اولین گام موفقیت را طی کرده است و امان از روزی که فرد خودش را باور نداشته باشد در چنین مواقعی فرقی نمیکند که او چقدر ثروت و قدرت دارد او انسان موفقی نخواهد بود
زهره احمدی، روانشناس در گفتوگو با خبرنگار روزنامه شهروند در مورد ناباوری میگوید: «برای بهبود خودباوری و سازندگی باید به نقاط مثبت و آموختن راههایی که منجر به تقویت حس شایستگی و ارزشمندی میشود، پرداخته شود.»
او معتقد است که خودباوری یاد گرفتنی است و در توضیح این مطلب میگوید: «عدم خودباوری در بزرگسالی بیشتر ناشی از اتفاقاتی است که در کودکی و نوجوانی رخ داده است اما در هر سنی که فرد قرار دارد امکان رشد و شناخت راههای جدید برای او وجود دارد. هرچقدر فرد بیشتر بداند و یاد بگیرد و درک کند خودباوری در او بیشتر رشد میکنند شاید بتوان گفت شرط اساسی خودباوری، شناخت از خود است.»
او در ادامه میگوید: «مهمترین گام در خودباوری شناخت نقاط قوت و تمرکز بر آنها است.
در این مرحله باید فکرهای محدودکنندهای که در طول زندگی بهوجود آمده را دور بریزید.اگر به جای تمرکز بر داشتهها و تواناییهای خود بر مشکلاتتان تمرکز کنید فرصت خودباوری را از دست میدهید.»
این روانشناس با اشاره به اینکه باورهای منفی در مورد خود را باید شناخت و آن را به چالش کشید ادامه میدهد: «به صداهای منفی ذهن که شما را دچار تردید میکند توجه نکنید بهتر است که هر باور منفی که در مورد خود دارید را به یک نکته مثبت تبدیل کنید و کارتان را جدی بگیرید برای مثال به کوچکترین کاری که انجام میدهید اهمیت بدهید. اگر چه افرادی که در ذهن اینگونه میاندیشند که کارهای انجام دادهشان اهمیتی ندارد این فکر در ذهنشان تقویت میشود که خودشان، شخصیتشان و کاری که انجام میدهند در اولویت نیست.»
احمدی تأکید میکند که چنین افرادی باید به استقبال مسائل چالشبرانگیز بروند. اگر خودباوری در فردی پایین باشد و از قرار گرفتن در موقعیتهای اجتماعی دوری و از امتحان کردن چیزهای جدید اجتناب کند ممکن است این دوریگزینی در کوتاهمدت به او احساس امنیت بیشتری بدهد اما در درازمدت به ضررشان تمام میشود زیرا اجتناب از چالشها و موقعیتهای دشوار، ترسها و تردیدهای نهان را تقویت میکند.