آموزش

در حالی که از خانه کار می‌کنید، چُرتی کوتاه زده‌اید؟ اگر چنین است، احساس گناه نکنید. تحقیقات نشان می‌دهد خواب کوتاه باعث افزایش بهره‌وری می‌شود!

این روزها کمتر کسی وجود دارد که از ماسک استفاده نکند، آنهایی که حساس‌تر هستند نیز، دستکش به دست کرده و مدام دستهای‌شان را ضدعفونی می‌کنند. اما در این میان این چشم‌ها هستند که کمتر مورد توجه قرار می‌گیرند و بحث انتقال از چشم به فراموشی سپرده می‌شود.

یکی از آسیب‌های به جا مانده از دوران کودکی که منجر به احساس نامطلوب در خود و دیگران می‌شود عدم خودباوری است.

چگونه کوهنوردی ایمن در زمستان داشته باشیم؟

کوهنوردی یکی از ورزش‌های مفرح و لذت‌بخش است که در همه فصول سال طرفداران خاص خود را هم دارد. در کنار تمام زیبایی‌ها و لذایذ دلنشین این ورزش نمی‌توان منکر حوادثی شد که همواره کوهنوردان را تهدید می‌کند. حوادث کوهستان از جمله حادثه‌های غیرطبیعی انسان ساخت است که بعضا در پی بی‌احتیاطی کوهنوردان و کوهپیمایان در صعود و فرود از اتفاعات کهستانی و پایین‌بودن ضریب ایمنی آنها در کوهستان رخ می‌دهد.

تعداد زیادی از افراد وقتی میزان غذای روزانه خود را می‌بینند، عددی که وزنه به آنها نشان می‌دهد، برق از سرشان می‌پرد، زیرا گمان می‌کنند با میزان غذای کمی که می‌خورند جایی برای بالارفتن وزن‌شان وجود ندارد، اما موضوع این است که آنها حواس‌شان به ریزه‌خواری‌شان نیست.

بهمن، توده‌های برفی است که ناگهان به حرکت درمی‌آید و به خاطر سنگینی و نیروی جاذبه زمین از بالا به پایین سرازیر و به تدریج با افزایش سرعت و توده برف، ناآرام و متلاطم می‌شود. بهمن تهدیدی جدی برای ساختمان‌های واقع در پهنه‌های کوهستانی، اسکی‌بازان، کوهنوردان و روستانشینان محسوب می‌شود و خسارت زیادی به ساختمان‌ها وارد و جاده را مسدود می‌کند. شناخت بهمن و راه‌های پیشگیری، مقابله و احیانا گریز از آن، به‌خصوص برای ساکنان مناطق کوهستانی و کوهنوردان ضروری است.

علی رغم گذشت حدود ۱۰ ماه هنوز ویروس کرونا به سرعت بخصوص در زمستان در حال انتشار است. بر این اساس رعایت نکات بهداشتی کمک خواهد کرد تا بتوانیم با مشارکت جمعی زنجیره انتقال ویروس را قطع کنیم.