صبحانه را سنگین بخوریم یا سبک؟ شهروندآنلاین ۱۹ شهریور ۰۱ نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد برخلاف باورهای عامیانه، صبحانه نباید بزرگترین و سنگینترین وعده غذایی در روز باشد.
اثر شگفتانگیز مصرف بادام زمینی قبل از غذا شهروندآنلاین ۱۸ شهریور ۰۱ مصرف ۳۵گرم بادام زمینی برشته و کمنمک، ۳۰دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز، کاری است که شما باید انجام دهید.
این رژیم غذایی عمر را 35درصد افزایش میدهد شهروندآنلاین ۲۵ مرداد ۰۱ در حال حاضر، مطالعات زیادی انجام شده است که نشان میدهد محدود کردن کالری میتواند سلامتی را بهبود بخشد و طول عمر را افزایش دهد.…