چرا به فراگیری تکنیک‌های تاب‌آوری نیاز داریم؟
تاب‌آوری به افراد کمک می‌کند تا در رویارویی با تغییرات تنش‌زا، دشواری‌ها را به فرصت تبدیل کنند
تاب‌آوری جایگاه ویژه‌ای در حوزه‌های روان‌شناختی تحول، روانشناسی خانواده و بهداشت روانی دارد. تاب‌آوری یک فرایند توانایی یا پیامد سازگاری موفقیت‌آمیز و مثبت در واکنش به شرایط ناگوار است.
به گزارش شهروند آنلاین؛ نگرش‌های موردنظر در تاب‌آوری شامل تعهد، کنترل و چالش هست. خوش‌بینی، احساس ارزشمندی، مهارت در حل مسئله، کفایت اجتماعی و همدلی از مهمترین نگرش‌های تاب‌آوری برشمرده می‌شوند. تاب‌آوری مهارتی است آموختنی که می‌توان آن را در خود تقویت کرد.
کسانی که قصد دارند تاب‌آوری را در خود تقویت کنند می‌بایست در زندگی خود معنا و هدف داشته باشند، ارتباطات خود را توسعه دهند، نسبت به تغییرات انعطاف پذیر باشند، مراقب تغذیه و سلامتی خود باشند، مهارت‌های سالم برای مقابله با مشکلات را بیاموزند، خوشبین باشند، دلبستگی‌های مثبت ایجاد کنند، ایمان را در خود تقویت کنند و اعتماد به نفس و توانایی‌های خود برای حل مشکلات را رشد دهند، چرا که اعتماد کردن به خود به صورت غریزی به ایجاد تاب‌آوری کمک می‌کند./بهداشت نیوز
//انتهای پیام