رژیم غذایی

امروزه، ارتباط تنگاتنگ سبک زندگی، به ویژه تغذیه، فعالیت بدنی و کیفیت خواب، با سلامت روان بر کسی پوشیده نیست. با این وجود، سه عادت…

تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی می‌تواند چالش‌هایی مانند آکنه، افزایش وزن و نوسانات خلقی را به همراه داشته باشد. تغییرات سبک…

کبد چرب یک بیماری شایع است که در صورت توجه‌ نکردن به آن می‌تواند مشکلاتی اساسی را برای مبتلایان به وجود آورد. خوشبختانه درمان و…

آگاه شدن درباره تغییرات بدن، می‌تواند به مادران کمک کند تا استرس کمتری داشته باشند. برخی خانم‌ها در زمان بارداری، با تغییرات…

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با انتقاد از برخی باورهای تغذیه‌ای نادرست برای رژیم کاهش وزن، گفت: یکی از…

متاسفانه این روزها بعضی افراد به دلیل هراس از نقش کربوهیدرات‌ها در افزایش وزن، نان را به‌طور کلی از رژیم غذایی خودشان حذف می‌کنند.

زمان مناسب برای مصرف میوه در طول روز یکی از بحث‌هایی است که اخیرا اهمیت زیادی پیدا کرده است.

کربوهیدرات‌های تخمیر شده چون جوی دو سر، کنگر فرنگی، قارچ، مارچوبه، پیاز و موز، حاوی دو نوع ماده به نام‌های بتاگلوتان و اینولین…

اگر پیش‌تر چندین راه عالی را برای کاهش استرس می‌دانستید از جمله ورزش، مدیتیشن و خواب خوب شبانه اکنون متخصصان می‌گویند یک راه خاص…

بنابر نتایج یک تحقیق جدید علمی، داشتن یک رژیم غنی از غذاهای گیاهی سالم مانند غلات کامل، سبزیجات و حبوبات در کنار کمتر کردن غذاهای…